Willkommen

Ich bin Gertrud, eine KomplementärTherapeutin, die kocht und bloggt.

Schön, dass du da bist!

Täglich MILCHfrei kochen und sich spürbar besser fühlen braucht weder Studien noch Wissenschaft. Versprochen. Mit meinen Rezepten und Anleitungen ist es ein schneller und einfacher Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Essen und Gesundheit fangen aber nicht erst auf dem Teller an, es geht um mehr als nur Rezepte …

Mit meiner Seite helfe ich dir bei der Umstellung der Ernährung auf MILCHfrei kochen. Doch nicht nur – ich möchte zum Nachdenken anregen, lebendige Ernährung und Gesundheit aus einem anderen Blickwinkel vermitteln und manchmal auch zum Schmunzeln anregen. Beim Kochen entstehen inspirierende Texte mit Tiefgang. Dabei schreibe ich gerne für dich. Hier und Jetzt.


Gesundheit fördern

Individuell. Vitalisierend. Wunderbar!

Gesundheit

Veränderung im Leben. So natürlich wie der Jahreskreislauf. So natürlich gilt das für deine Ernährung. Finde hier Impulse für eine gesunde, persönliche Ernährung.

Entdecke Wissenswertes, Saisonales, Anleitungen und Vorschläge sowie Rezepte. Entdecke Essen neu.

Ernährung

MILCHunverträglich – na und? Du verträgst Milch nicht? Du weisst nicht wieso? Andere sagen dir, was du jetzt nehmen sollst, weil du ein Problem hast? Ich zeige dir, was es mit der Milch auf sich hat, was du jetzt getrost weglassen kannst und wie du deine gute Gesundheit wieder aufbauen kannst! Starte in deine MILCHfrei Ernährung

Wohlbefinden

Weg in deine Gesundheit. Natürliche Prinzipien kennenlernen, wie eine gesunde Ernährung ohne Milch aufbauen. Hilfen und praktische Tipps für den Alltag, Infos, Austausch und Aufbau einer Rezeptesammlung.

Das alles gibts in meiner grossartigen MILCHfrei kochen – Community.


Sommer

Üppiges Grün, reifes Gemüse und Obst. Frischer Fisch. Und das Allerbeste: draussen essen.

Herbst

Erntedank. Reifes Gemüse und Obst. Frischer Fisch. Wild. Und immer noch: draussen essen.

Winter

Lange Abende am Tisch. Schmorgerichte, Gratins und Aufläufe. Sommer aus Eingemachtem …

Frühling

Sonne, Wärme, frisches Grün. Zarte Sprossen, Spargel für eine leichte Küche.

Feiertage

Familie, Freunde, Beisammensein, Essen, Trinken, Gespräche. Festliches Essen, leuchtende Augen …

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