MILCHfrei kochen. Du weisst, was du willst. Nämlich so natürlich wie möglich und abwechslungsreich essen. Weniger essen, auch tierisches Eiweiss, dafür gut kauen und deine Mahlzeiten geniessen. Die MILCH und deren Produkte weglassen.
Dann bringe jetzt deine Aufmerksamkeit auf deine Mahlzeiten! Du wirst mehr Ballaststoffhaltige Lebensmittel und Vollkornprodukte zu dir nehmen, weniger Fabrikzucker und Süssigkeiten. Du sparst Salz, würzt dafür gesünder und natürlicher mit Kräutern und Gewürzen, Zitronensaft …
Du hast dir einiges vorgenommen um auf dein Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele zu achten. Du bist es dir wert! Mit kleinen Schritten – anfangen und – dranbleiben! Behalte deine Aufmerksamkeit auf deine neue Ernährung. Wo auch immer du stehst mit deinem Vorhaben – nutze das folgende Energieprinzip:
Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Mahlzeiten und du ziehst die Energie dafür an.
Mit der Zeit wirst du merken, es beginnt zu rollen! Damit du eine Idee hast, worauf du deine Aufmerksamkeit richten sollst, erhälst du meine 12 besten Vorschläge zum Starten.
Meine 12 besten Vorschläge, wie du mehr Aufmerksamkeit auf deine Mahlzeiten lenken kannst
… habe ich dir in einem e-book zusammengefasst. Lade es dir herunter – fange an und – bleib dran!
Herzlich, Gertrud von MILCHfrei kochen
Koche grossartig. Sei grossartig.
Gut zu wissen
Der einfache Ernährungsleitfaden „10 Schritte zu einem gesünderen DU“ ergänzt die 10 Schritte auf angenehme Weise. Kaufe dir diesen Leitfaden, den du einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
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