Der perfekte Ernährungsplan für den entspannten Menu-Planer

Hole dir gesundes, leckeres und einfach nachzukochendes MILCHfrei Essen nach Hause! In deine Küche.

  • Praktischer 12 Monate Online Saison-Kalender
  • Jeden Monat ein typisches regionales Saisongemüse in einem Portrait vorgestellt
  • Für jeden Monat findest du liebevoll ausgesuchte Rezepte – passend zur Jahreszeit
  • Rezepte, begleitet von nützlichen Tipps rund um das Thema MILCHfrei kochen
  • Konkrete Anleitung zur Zubereitung, zum einfachen Nachkochen
  • Unlimitierte Auflage – also immer wieder abrufbar! Leckeres Essen für kreative Köchinnen und Köche
  • Ideal zum Weiterleiten an deine Liebsten, Freunde und Bekannten. Oder einfach für dich selbst.

Warum du diesen Ernährungsplan brauchst

Dein ganzes Küchen-Jahr online, umgeben von tollen Gemüseportraits und Rezepten. Der perfekte Ernährungsplan. Saisonal und Regional.

MILCHfrei kochen ist einfach und doch eine Wissenschaft und eine Kunst zugleich. Und es braucht ein bisschen Arbeit, um reinzukommen. Leider machen nur sehr wenige MILCHfrei Rezepte im Internet das Kochen zur Energie-Ernährung.

Meine Rezepte konzentrieren sich darauf, komplett MILCHfrei zu sein, ohne Ersatzprodukte, mit Alternativen, das ist der wichtigste Teil der MILCHfreien Ernährung. Saisonale und regionale Lebensmittel sind der Schlüssel. Doch wann hat welches Gemüse Saison und ist aus deiner Region erhältlich? Das jeden Monat neu zu erforschen braucht Zeit, die du dir jetzt sparen und für was anderes einsetzen kannst.

Diesen Ernährungsplan, der gleichzeitig ein Saison-Kalender ist, wirst du am Jahresende auf keinen Fall wegwerfen wollen.

Kann denn ein Handy so viel Leidenschaft und Atmosphäre in sich tragen wie mein MILCHfrei kochen?

Du erhälst alles, was du brauchst, um mit dem MILCHfrei kochen anzufangen!

Bist du jetzt im „ich krieg jetzt endlich das MILCHfrei-Ding gemeistert“-Modus? Oder glaubst du, dass die Suche nach deiner persönlichen Ernährung nun ein Ende hat?

Dann musst du beim MILCHfrei kochen Ernährungsplan dabei sein! 

Meinen monatlichen Saison-Kalender kannst du dir einfach am Handy ansehen oder ausdrucken – so hast du ihn beim Einkaufen immer parat. Hier erkennst du genau, ob das Obst und Gemüse frisch oder aus Lagerung verfügbar sind. Die Bilder bieten zusätzliche Orientierung.

Fragen & Antworten

Wie gross ist der Kalender?

Ich habe mich für ein sehr grosses Format entschieden. Du bekommst den Kalender nämlich online! 

Ich hab noch gar keine Ahnung vom MILCHfrei kochen. Ist das trotzdem das Richtige für mich?

Gerade dann! Das ist der perfekte Einstieg für dich. Lass dich durch die Gemüseportraits und Rezepte inspirieren. Koch die Rezepte nach, variiere und kombiniere sie. Dir sind da keine Grenzen gesetzt. Wichtig ist, dass du dir das rausziehst, was für dich wichtig ist.

Denn in meinem MILCHfrei Saison-Kalender ist für dich jeden Monat ein Gemüseportrait dabei und entsprechende Rezepte, die du aufrufen kannst inkl. genauer Schritt für Schritt-Anleitung dabei, sodass du sofort kochen kannst. Ich sage dir genau, was und wie viel du brauchst! Du musst nichts mehr berechnen oder wiegen!

Wie lange kann ich den Saison-Kalender herunterladen?

Solange meine Webseite besteht. Online hast du unlimitierten Zugang! Lass dir das nicht entgehen!

Ich lese regelmässig deine Beträge und Rezepte. Werde ich trotzdem etwas Neues mitnehmen können?

Die Zusammenstellung meines Saison-Kalenders, die darin enthaltenen Gemüse- oder Früchteportrait sowie die Rezepte, die ich laufend pro Monat dazu lade und verlinke, sind in diesem Jahr auf diese Art neu. Du wirst auf jeden Fall davon profitieren können! Kurz gesagt: JA, du wirst eine Menge Neues für dich mitnehmen!

Noch Fragen? Dann lass uns starten!

MONATGEMÜSEPORTRAITREZEPTE
MILCHfrei essen im JanuarKnoblauchDer fermentierte Knoblauch
MILCHfrei essen im FebruarKarottenHier klicken und Rezepte wählen
MILCHfrei essen im MärzSpinatHier klicken und Rezepte wählen
MILCHfrei essen im AprilRhabarberHier klicken und Rezepte wählen
DAS alles hält der Mai für uns bereitSpargelHier klicken und Rezepte wählen
DAS alles hält der Juni für uns bereitErdbeerenLass dich überraschen!
DAS alles hält der Juli für uns bereitAprikosenLass dich überraschen!
DAS hält der August für uns bereitRandenLass dich überraschen!
DAS hält der September für uns bereitKohlLass dich überraschen!
DAS hält der Oktober für uns bereitKartoffelnHier klicken und Rezepte wählen
MILCHfrei essen im NovemberWintersalateLass dich überraschen!
MILCHfrei essen im DezemberSchwarzwurzelnLass dich überraschen!

Dir gefällt dieser Artikel und du willst gleich loskochen?

Dann hole dir jetzt meinen kostenlosen Email-Kochkurs für einen guten Start in dein MILCHfrei kochen. Freue dich auf 5 Rezepte in 5 Tagen.

Also, nix wie los! Mit der Anmeldung gehst du keinerlei Verpflichtungen ein. Am letzten Tag entscheidest du, wie es weitergehen wird. Sei mit dabei. Ich freu mich schon drauf!

Herzlich, Gertrud Keller

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